Quietschende Schuhe: Ursachen & Lösungen

Das hilft gegen quietschende Schuhe

Autor: Michaela Halmburger Datum: 17. Februar 2026 Aktualisiert: 17. Februar 2026

Gehen wie auf Wolken – dieses leichte Gefühl und ein leises, geschmeidiges Abrollen wünschen sich viele. Doch manchmal passiert das Gegenteil: Sneaker, Sandalen oder Stiefel beginnen zu quietschen, wenn Sohlen, Absätze oder einzelne Materialien bei jedem Schritt ein störendes Geräusch erzeugen.

Quietschende Schuhe können zur Geduldsprobe werden

In diesem Artikel erfährst du, warum Schuhe Geräusche machen, wie du die Ursache findest und welche Maßnahmen wirklich helfen. Von Tipps gegen Feuchtigkeit bis zu Lösungen bei lockeren Sohlen – so werden Pantoletten, Sneaker und Sandalen wieder zu lautlosen Begleitern.

Warum quietschen Schuhe?

Die Ursache für unangenehmes Quietschen liegt oft im Schuhinneren: Eine lose Innensohle, Feuchtigkeit oder das Zusammenspiel verschiedener Materialien können Geräusche erzeugen. Auch die Außensohle kann auf glatten Böden wie Laminat oder Fliesen für störende Töne sorgen.

Besonders neue Schuhe, feuchte Lederschuhe oder Sneaker mit Gummisohle sind betroffen. Manchmal entsteht das Quietschen auch im Fersenbereich oder durch die Reibung von mehreren Materialschichten.

Schritt 1: Die Quelle für das Quietschen finden

Bevor etwas unternommen wird, hilft eine Analyse. Zunächst lohnt es sich, genau hinzuhören: Entsteht das Geräusch eher in der Sohle, im Futter, am Obermaterial oder an der Ferse?

Am besten gehst du in einem stillen Raum mit Teppichboden einige Schritte, bleibst anschließend stehen und bewegst den Fuß sanft in verschiedene Richtungen. Verfügt der Schuh über ein herausnehmbares Fußbett, kann der Test mit und ohne Einlage durchgeführt werden. So lässt sich die Ursache meist gut eingrenzen und gezielt beheben.

Schuhe mit Wechselfußbetten

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Schritt 2: Was hilft wirklich bei quietschenden Schuhen? 

Quietschende Schuhe können den Alltag stören, doch oft steckt nur eine kleine Ursache dahinter. Mit ein paar gezielten Handgriffen schaffst du schnell Abhilfe – und genießt wieder Ruhe, Komfort und ungetrübte Freude bei jedem Schritt.

1. Quietschen wegen Feuchtigkeit und Nässe

Materialreibung vermindern: Ein locker sitzendes Fußbett sorgt oft für Reibung und damit für unangenehme Geräusche. Da hilft ein wenig Backpulver, Natron, Mehl oder Babypuder unter der Einlegesohle. Diese Hausmittel verteilen sich mit der Zeit und mindern die Reibung spürbar.
Innensohle dauerhaft fixieren lassen: Für eine langfristige Lösung empfiehlt sich der Weg ins Fachgeschäft: Dort kann die Einlage professionell und hautverträglich befestigt werden. So bleibt alles an seinem Platz und das Quietschen verschwindet dauerhaft.

2. Quietschen wegen eines lockeren Fußbetts

Materialreibung vermindern: Ein locker sitzendes Fußbett sorgt oft für Reibung und damit für unangenehme Geräusche. Dazu hilft ab und zu ein wenig Backpulver, Natron, Mehl oder Babypuder unter der Einlegesohle. Diese Hausmittel verteilen sich mit der Zeit und mindern die Reibung spürbar.
Innensohle dauerhaft fixieren lassen: Für eine langfristige Lösung empfiehlt sich der Weg ins Fachgeschäft: Dort kann die Einlage professionell mit hautverträglichem Klebstoff befestigt werden. So bleibt alles wieder an seinem Platz und das Quietschen verschwindet dauerhaft.

3. Quietschen wegen eines lockeren Absatzes

Diese Schuhe bitte nicht mehr tragen: Manchmal lockert sich bei Absatzschuhen die Verbindung zwischen Sohle und Absatz. Das erkennst du daran, dass sich der Absatz beim Auftreten nach hinten biegt.

In diesem Fall ist besondere Vorsicht geboten, da Sturzgefahr besteht. Manchmal lässt sich der Schaden fachmännisch reparieren, meist ist jedoch die Entsorgung oder Reklamation der sicherere Weg.

4. Weitere Gründe für quietschende Schuhe

Schuhe bestehen aus vielen Einzelteilen, die in zahlreichen Arbeitsschritten mit viel Handarbeit verbunden werden. Trotz größter Sorgfalt lassen sich kleine Unregelmäßigkeiten deshalb nie ganz ausschließen. Bist du unsicher, woher das Quietschen kommt, lohnt sich der Besuch im Fachgeschäft: Dort bekommst du kompetente Unterstützung und kannst klären, ob eine technische Ursache vorliegt oder eine Reklamation möglich ist.

Fazit: Beim Schuhkauf auf die Qualität achten

Eine hochwertige Verarbeitung und ausgesuchte Materialien machen den Unterschied. Modelle von >Gabor und rollingsoft setzen auf leichte, abriebfeste Sohlen aus EVA-Schaum oder aus Leichtzell-Material für langanhaltenden Komfort. So kannst du dich auf ruhige, zuverlässige Begleiter im Alltag verlassen.

Wie wirksam sind Anti-Quietsch-Tipps wirklich?

Viele Anti-Quietsch-Tipps versprechen schnelle Lösungen, doch nicht jeder Ratschlag hält, was er verspricht. Gerade bei der Behandlung der Schuhsohle ist Vorsicht geboten: Was auf den ersten Blick praktisch klingt, kann dem Material langfristig schaden. Deshalb lohnt es sich, genau hinzuschauen und bewährte Methoden von riskanten Experimenten zu unterscheiden.

Hilft es, die Laufsohle zu behandeln?

Einige vermeintliche Tricks versprechen schnelle Abhilfe, können den Schuhen aber langfristig mehr schaden als nützen. Oft wirken sie nur kurzfristig gegen das Quietschen und beeinträchtigen dabei das Material. Bei den folgenden Tipps ist also besondere Vorsicht geboten.

Haarspray auf die Sohle sprühen: Haarspray mag Frisuren fixieren, doch auf der Schuhsohle hat es nichts zu suchen. Es kann das Material beschädigen, die Sohle verfärben oder sogar rutschig machen – das Risiko ist größer als der Nutzen, der daraus entstehen kann.
Die Sohle mit Schleifpapier behandeln: Auch das Aufrauen mit Schleifpapier ist keine gute Idee. Es beschädigt die Gummi- oder Latexsohle und führt zu schnellerem Verschleiß.

Qualität und gezielte Pflege sorgen für Ruhe

Wer auf hochwertige Materialien, sorgfältige Verarbeitung und die richtige Pflege achtet, trifft eine gute Wahl. Bei Problemen können gezielte Lösungen wie Hygienesohlen oder das Fixieren der Innensohle unterstützen.

Besondere Vorsicht ist bei losen Absätzen geboten! Auch sogenannte Life Hacks mit Haarspray oder Schleifpapier sind nicht empfehlenswert.